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消除水肿好

2011-09-27 * 生活百科网承诺:本站所有资源免费阅读,无弹窗,无干扰链接!*
知多点温馨提示:泡澡减肥
       泡澡的时候可以让我们的身体得到放松,而且血液流动速度加快,新陈代谢的速率也会逐渐增加,这样可以帮助水分的代谢,加速排汗的塑料板,全身的新陈代谢速度也会随之加快,对于消除水肿,解决皮肤的干燥问题都有很好的作用。

知多点温馨提示:足部按摩
       足部被称为人体的第二个心脏,脚上有很多的反射区,而且对应了各个器官和内脏穴位,这样可以刺激这些穴位,促进新陈代谢速率,消除水肿。泡在温水里,抬起腿,脚掌朝上地架在膝盖上,双手托住脚背,拇指放在脚掌上,轻轻地施力,按压整个脚掌。双手从下抱住足部,拇指放于脚背上,利用拇指根部施力,轻轻按摩整个脚背。
       手指弯曲,用食指的第二关节,顺着脚心的弧度来从外到内,再返回外侧的方式按摩脚心。双手抱着脚掌的前半部分,双手拇指叠放于前半脚掌的中央,然后向脚趾的方向推压,同时双手向前移动,按摩脚的内外两侧。

知多点温馨提示:小腿和膝盖按摩
       坐在椅子上将左腿抬起,放在右腿膝盖上,然后用双手的手指按摩小腿上的肌肉,从脚腕开始,一直到膝盖。
       将双膝弯曲坐在椅子上,双手放在膝盖上,木质挡在外侧,其余手指扶着腿,然后用拇指的指腹用力,从上到下,顺着膝盖按摩10次。3双腿伸直坐在浴缸里,然后一般用热水泡澡,一边按摩膝盖,将右腿微微抬起,右手握拳,轻轻敲打膝盖。

知多点温馨提示:大腿按摩
       将双膝跪地,并且保持上半身的挺直状态,一只手叉腰,另一只手握拳,从膝盖窝的部位开始,一直顺着大腿向后方按摩,一直轻轻扣打大腿的肌肉,一直到大腿根部为止。然后站起身来,将双手臂弯曲,手掌放在身体的后方,轻轻擦触大腿根部,并且向上提臀,两边各做15次。

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