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建立心中的安全之岛

2015-05-18 * 生活百科网承诺:本站所有资源免费阅读,无弹窗,无干扰链接!*

  传说,杞国有个人总害怕天会塌下来,吃饭睡觉的时候都感到心有不安。朋友们劝他,他也不信,仍然担忧,常年抑郁寡欢。这个“杞人忧天”的故事,被用来形容人们那些不必要的忧虑。

  按照心理学的观点,杞人之所以忧天,是他内心缺失安全感,这就好像一个人身处战争之中,却无时不刻不在担心炮弹在自己的身边炸响一样。只不过,“杞人”的“危险”长驻于内心,而不是来自于客观环境。或者说,他是夸大了环境中危险因素发生的可能性,并将这种可能性在内心延续了下来。其实,人在战争环境中产生的恐慌主要源自对生命的本能保护,一旦战争结束了,他的恐慌感也会随之消失。而杞人之忧却是在文化认知基础上异化出来的一种预想和感受,所以他会执著于忧虑之中,难以自拔。

  近些年,人们越来越关注自身的安全感,“缺少安全感”已经成为很多人的口头禅。一位网友在博客中这样写道:“生活没有安全感,工作没有安全感,交朋友没有安全感,做任何事情都没有安全感。看上去平稳而安逸的一切,不知道什么时候会轰然倒塌……”这代表了很多人的内心状态。

  我们可能会因生活中缺少财富,而对未来充满了不确定感;或因亲密关系中有了严重冲突,而对情感失去了控制力;也可能会被职场压力搅乱了内心的宁静;或因学业中的竞争而焦虑万分。年幼的时候,我们需要依靠父母获得安全的满足;成年之后,我们又需要通过子女的健康成长获取心灵的安稳;女人通过男人宽大的臂膀获得安全感,男人通过女人的贤淑温存产生稳定的感受……安全感在各个角落发挥着至关重要的作用。

  在日常生活中,由于内心安全感的不足,将可能导致我们许多附加行为的形成和延续。譬如,用疯狂购物来缓解内心的焦虑与恐慌;用化浓妆来掩饰自己对年龄或者容貌的不接受;用不停摆弄东西或吸烟来遮掩自己的手足无措或尴尬;用一个又一个平安符来规避厄运;用豢养宠物来排解孤独等等。人们似乎只有通过这些形式或物质上的满足才能够找到安全的体验。

  一位来访者对我说,他买股票是为了获得一份好的理财回报,因为他无法想象仅靠存款如何应对生老病死。但跻身于股民的行列之后,他发现又有新的恐慌侵扰着他的安宁。对他来说,不买股票心理不踏实,买了股票危机感又会以另一种形式存在。可见,问题的关键不是理财本身,而在于他内心对生活状态的危机预知。这种危机认识一旦错位,他精神上的紧张感就很难被化解掉,甚至还有可能层层递进、逐步升级。

  对“杞人”来说,向他解释天不会塌下来是没有用的,因为他已经看不到自己内心的力量。今天解决了“天”的问题,明天可能又会出现对“地”的恐惧。恐惧对象在他心中不断被替换,可他内心的焦虑体验却始终没有改变。所以我们说,“杞人”的最大困扰在于他陷入了“天会塌下来”这个恐惧的心理纠缠中,事实上,这种纠缠也是正常恐惧与异常恐惧之间最大的区别。

  有一位疑病症患者,因为惊恐发作而怀疑自己的心脏有问题。做了各项检查之后,医生对她躯体健康的肯定并没有消除她的顾虑。之后,她又开始怀疑自己的脑中生有肿瘤,随后又开始担心自己患了一些医学上都无法检测出来的疾病。她之所以这样,是因为她将恐惧感固化了下来,并让自己不断纠缠于其中。

  杞人忧天的根结是安全感,而安全感是人类基本需求之一。因此,在内心建立坚固的安全岛,对我们每个人来说都至关重要。

(实习编辑:杨玉龙)

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