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四季保健

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四季保健栏目主要内容为春夏秋冬四季保健,包括各个季节的保健养生、预防疾病方法、心理保健方法等,旨在让网友更好地把握季节养生的技巧和方法,从而达到应季养生保健的目的。
手脚冰凉多喝桔皮水
手脚冰凉多喝桔皮水   核心提示:日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。   很多女人一到了秋冬季就容易引起手脚冰凉疾病,该如何摆脱呢?女人手脚冰凉,桔皮能治疗..【详细阅读】
赤小豆粥降心火
赤小豆粥降心火   赤小豆粥:赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,每日2次,早晚服用,有降心火之功效。   灯芯草柿饼汤:灯芯草6克、柿饼2个,加水300毫升共煮,将水煮剩至100毫升,加白..【详细阅读】
冬季皮肤过敏吃金针菇
冬季皮肤过敏吃金针菇   十一月,秋燥持续,接踵而至的过敏性皮炎让过敏丽人们心怀忐忑。过敏性皮炎是由过敏原引起的皮肤病,主要是指人体接触到某些过敏原而引起皮肤红肿、发痒、起风团、脱皮等皮肤病症。   过敏性皮..【详细阅读】
秋冬养胃 汤水“保胃战”
  秋冬更易“胃寒”   进入秋冬季节,广州天气转凉,女白领Susan总是觉得胃部寒凉,时有隐痛,尤其是进冷食及在加班劳累后就疼得更厉害,有时用手揉揉腹部或用暖水袋捂一捂会缓解一些,而且排..【详细阅读】
换季时必吃的暖身滋补5蔬菜
  秋季饮食的原则是以甘平为主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物丰富多彩,诸如豆芽菜、菠菜、胡萝卜、菜花、芹菜等等,吃法也是多种多样的。 豆芽   中的叶绿素可..【详细阅读】
秋冬养生:蜂蜜大枣 滋阴润肺最佳
  蜂蜜   蜂蜜是传统的补养佳品,具有清热补中,解毒止痛,润肺养肺的功效,对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖,常常服用。   大枣   大枣具有..【详细阅读】
秋季养生七大原则
  1、“朝喝盐水晚喝蜜”   立秋后会经常觉得口渴,光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上..【详细阅读】
秋季早餐宜喝粥
秋季早餐宜喝粥,笔者推荐:   百合银耳粳米粥   银耳5~10克,先浸泡发涨;粳米100克,新鲜百合60克,加入适量冰糖同煮,有清心润肺之功。粳米有较好的健脾胃、补中气的功能;银耳养胃生津;百合..【详细阅读】
秋季如何喝果汁养生
  一、什么才叫果汁?   货架上琳琅满目的“果汁”,其实很多是滥竽充数,因为除了100%果汁可以称为果汁外,其它的只能叫做果汁饮料,它们是在果汁的基础上添加大量水、糖、酸度调节剂、色..【详细阅读】
秋凉不妨适度冻
  俗语有云,春捂秋冻。所谓“秋冻”,是指随着秋季的到来,气温逐渐降低,天气转凉,人应该适当地少穿点衣服,有意识地让身体冻一冻,以便提高人体的抗寒能力,适应寒冷天气。   适度秋冻..【详细阅读】
川麦梨糖水 改善口燥咽干
川麦梨糖水 改善口燥咽干 川麦梨糖水   材料:川贝3克、百合5克、款冬花5克、麦冬5克、雪梨200克、冰糖及蜂蜜适量。   做法:将川贝、百合、款冬花、麦冬洗净煎汤,再将去核雪梨、冰糖放入同煮,最后起锅放至半凉,加入..【详细阅读】
秋天要多吃蜂蜜少吃姜
  秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点,那么,我们人体就必须经常给自己"补液",以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对..【详细阅读】
秋进补身体应先做减法 “养”并不是单纯加法
秋进补身体应先做减法 “养”并不是单纯加法   “养”并不是单纯加法   广东人喜欢喝凉茶,有“清补凉”的健康理念。但其实不是每个人都适合喝凉茶。由于工作压力、生活方式等变化,现代人的体质正在变虚。省中医院主持的一..【详细阅读】
当心花粉过敏 秋天更是高发期
  花粉过敏不仅是打喷嚏   花粉过敏的主要症状包括打喷嚏、流涕、流眼泪,鼻、眼及外耳道奇痒,严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病(多发在夏秋季)。广州市红十字会医院耳鼻喉科主任宋文光称,..【详细阅读】
夏秋之交护胃别吃冻食
  胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,别吃冰冻的食物和饮料,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。   每天吃果蔬杂粮,可..【详细阅读】
莴笋菜花汤预防感冒
莴笋菜花汤预防感冒   菜花中含有大量的维生素C,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是一种非常好的血管清理剂。而莴笋中含碘量高,对人体的基础代谢和体格发育很有利,秋季爱患咳嗽的人也可多吃莴笋叶治咳。   做法:将..【详细阅读】
“白露”今日将迎来全年昼夜温差最大的一个节气
“白露”今日将迎来全年昼夜温差最大的一个节气   “白露秋分夜,一夜冷一夜”。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,白露过后,早晚温差加大更为明显,若不及时添加衣被,极易患上感冒。而支气管炎、哮喘、胃肠疾病、消化性..【详细阅读】
盛夏高温易疲乏 专家建议多补充葡萄糖
  中山大学公共卫生学院院长,营养学教授,广东省营养学会理事长凌文华教授指出,大脑和身体一样需要随时补充能量,虽然人的脑部仅占体重的2%,脑部所需的能量却约占到人体每天能量总需求的20%1。一般而言,下..【详细阅读】
鱼腥草红枣茶利尿排水肿
鱼腥草红枣茶利尿排水肿 鱼腥草红枣茶做法:   材料:鱼腥草(干燥)75克,红枣切开15粒,水7杯。   做法:将所有材料放入锅中,加水,以大火煮滚后,小火煮20分钟。将煮好后的渣滤掉,留下汁水就可以了。 【详细阅读】
秋燥保健茶 白领降燥又滋补
  知道吗,白领们都是健康“弱势群体”!   首先,白领平时缺乏运动,热量消耗有限,血液循环减慢,心脏功能减退。   其次,白领的工作时常使用地电脑,这会造成人的视力衰退、关节损..【详细阅读】
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