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老年人健康

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老年人健康健康频道提供最新最齐全的老人健康保健、疾病常识,其中包括老年人保健、健康、老人心理、老人养生、养老、老人饮食、老人疾病等栏目,为您提供老年生活各种健康保健资讯。
什么样的运动更适合糖尿病患者
糖尿病是老年人的一种常见疾玻一般认为糖尿病的发生与遗传和诱发因素有关。诱发因素为肥胖、缺少体力活动、精神负担和感染等。极少数的糖尿病是由胰腺炎等其他疾病引起的。糖尿病的特征为血液含糖量过高以及尿中常常有糖,王要症状为多饮,多尿及多食(所谓“三.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
健身效果会更好_练太极
太极是我国的传统运动之一,也是很多老年朋友的健身选择,不过,在现实生活中,我们却发现不少的老年人因为无法掌握好练太极的度而造成身体健康的不必要损失,所以,我们想在这里提醒老年朋友们,适度的练习太极才对身体保健有益处。人体的各种功能都需要不断地运用.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
可防止大脑老化的方式_跳舞
随着人年龄的增长,身体的各项机能都在变化,大脑也是这样,会慢慢老化。但是我们其实可以通过一些日常生活中小小的改变,延缓老人大脑的老化,比如说学着跳跳广场舞呀,下下棋呀,平时看看书等等,就能够很好的防止大脑功能老化。现在我们就来看看有哪些方法吧!1.学.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
不适合老人的运动
老年人不适合做哪些运动,随着年龄的增长,有些运动不仅不能达到运动效果,反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做以下三项运动。老年人不适合做哪些运动1、下蹲运动在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从引起关节疼痛,并加快.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
学习螃蟹步,可以缓解老人腰腿疼痛
学螃蟹走能缓解腰腿疼痛所谓的“螃蟹步”,就是像螃蟹那样横着走,这种方法可以有效缓解老年人腰腿疼痛的症状。在人体大腿的内侧有一处肌肉群,如果这个肌肉群的机能出现衰退,就会引起腿部的各种问题。而模仿螃蟹横着身子走,则可以使这一肌肉群不断拉伸.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老人健身的误区要避免
现在社会越来越多的老人注重健康养生,健身运动也是其中一方面。健身运动是最好的养生方式之一,但是由于现在各种养生信息数不胜数,各种错误的健身方式,不仅不能带来好处,更有可能适得其反,对身体造成不良影响,下面的四个错误健身方法,希望大家能引起注意。&ld.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老年人锻炼腿脚比较好的方法
老年人由于年龄的增长往往伴随着腿脚越来越不灵便,导致日常生活中存在诸多不便。又由于大多数人没有意识到问题的严重性,听之任之,使得该问题给老年人身体带来了极大的危害性。那么有哪些适合老年人锻炼腿脚的方法呢?老年人如何能做到腿脚的保健呢?这里推荐一些简.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老人晨练后可以小睡吗
现在有很多老人都喜欢晨练,他们觉得自己应该呼吸一下新鲜的空气,对身体是有好处的,其实就是这样的老人就是应该早上起来锻炼身体,可以预防很多种疾病,还可以促进血液循环,活动一下筋骨对身体是很有作用的。晨练时间非常好的时期,进行骨骼的活动,可以使神经系.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老人散步背手不安全
首先,随意走走停停地溜达不能算散步。因为运动量过小,达不到有氧代谢,就起不到运动的效果,就如同做家务不能算做锻炼一样。例如,一位65岁的老人,散步时的心率应保持在每分钟105次为宜。散步时微微出汗、呼吸顺畅,就达到了锻炼效果。其次,一些老人喜欢背着手走.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老年人应慎走鹅卵石
赤脚走鹅卵石路面以健身,没想到却引发足底玻专家提醒,老年人长时间走鹅卵石路,不但起不到健身作用,反而可能会损伤膝关节和足底。今年64岁的武汉市民李先生喜欢锻炼,他最近看到专家推荐赤足在鹅卵石路面走路的文章,称这样可刺激足底穴位,疏通足底血脉经络,有.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老人跳广场舞有禁忌
跳舞是一种有益健康的运动。但老年人跳舞要根据自身的生理特点,注意以下几个特殊问题。不宜到人多拥挤的地方跳应该选择空气流通、人员较少的舞常不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差,狂舞使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升,可诱发或加剧.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老人如何骑自行车锻炼身体
骑自行车是不错的有氧运动,对老人的健康大有裨益。但是老人在通过骑自行车锻炼身体要注意避免进入误区,进而科学实现骑自行车锻炼的目的。那么老人如何骑自行车锻炼身体呢?老人保健方面的专家就老人骑自行车锻炼身体的注意事项做如下阐述。骑自行车锻炼的数量要注意.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老人甩腿扭膝锻炼有利健康
对于老人晚年什么最幸福,那么就是拥有健康的身体,我们知道,老年人晚年的时候可能最常态的动作就是坐着或者躺着,那么下肢就不会经常运动,但是你们知道吗?老年人常甩腿扭膝,可促进下肢血液循环,有利于老年人的身体健康。大家都知道,下肢的衰退的确早于上肢。腿.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
生活有目标的老年人更健康
《美国科学院院报》近日刊登的一项新研究发现,生活目的性更强的老年人保健意识也更强,更容易接受结肠镜检查和乳房X光片等健康检查。新研究中,密歇根大学埃里克·金博士及其同事调查了7168名年龄50岁以上的美国参试者的多项健康数据,并展开了深入分析。调查.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
老年人晨练时间如何安排?
一、春季晨练时间在太阳升起后把握晨练的时间,不宜过早。由于春天晨间气温低,湿度大,雾气重,从室内转室外,温差较大,人易受冷,容易患伤风感冒,或加重“老慢支”、哮喘并肺心病等。专家建议,应该在太阳升起后再外出锻炼为宜。二、夏季不要超过6点研.. 所属分类:老年人健身 【详细阅读】
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