养生保健
天下美食
家居在线
生活实用
美容护肤
生活杂谈
范文大全
历史文化
励志人生
您现在的位置:首页 -> 减肥方法 -> 生活减肥窍门

生活减肥窍门

* 生活百科网承诺:本站所有资源免费阅读,无弹窗,无干扰链接!*
介绍各种生活中的减肥小窍门,例如巧妙利用厨房用具减肥等。
快效减肥秘诀 母亲节秀出好身材
快效减肥秘诀 母亲节秀出好身材   在这伟大的日子,祝各位妈妈们节日快乐!   小时候,小孩嘴里都爱唱”世上只有妈妈好,有妈的孩子像个宝……”那我们是否应该想想有孩子的妈像什么样了?不少女孩,长成女人嫁为人妻,生了孩子当了妈后,回头发现自己已经不像自..【详细阅读】
夏天减肥 挽救三个肥胖重灾区
夏天减肥 挽救三个肥胖重灾区   身体系统的任务就是维持一个“开心、舒适、不变”的环境。身体机能会自我调整以便维持原状。当你立志于改变目前的生活方式时,一定要学会在不舒服的大前提下让自己尽量找到舒服的状态,否则身体会尽一切可能阻止你的改变。即使当你成功的改变了生活方式,并且因..【详细阅读】
打造黄金围度 不减重也显瘦
打造黄金围度 不减重也显瘦   美国瘦身专家指出:当一个人的肌肉富有弹性,腰围、臂围、腿围、臀围比例恰到好处,那么这个人在视觉上就不会给人胖的感觉,穿衣时的线条也会更美。真正的瘦身,不是减重,而是让自己的比例看上去更适度。从现在开始,调整你的围度,哪怕只是瘦一寸,都会让你变..【详细阅读】
快速减肥要在对的时间做对的事
快速减肥要在对的时间做对的事   6点-8点:柔软锻炼  起床后,半小时内应该积极活动身体、练练晨起瑜伽,做点伸展运动、或者到楼下走走。晨练可帮助身体更有效地燃烧脂肪,室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动,绕着小区散步一圈即可。  7点-9点:喝2杯水  起床后喝至少2杯水(每杯约..【详细阅读】
快速瘦秘诀 警惕家中身材杀手
快速瘦秘诀 警惕家中身材杀手   杀手1你的家  在现代化工业社会中,不是肌饿刺激你去进食,而是外界刺激。这是美国密歇根州大学BradBushman博士提出的忠告。他认为,即使我们不出家门,我们却被家中许多东西刺激而胃口大开。  墙壁的颜色:研究发现,身处以橙色为主色调的环境中,很容易就..【详细阅读】
一天当中的3个减肥黄金点
一天当中的3个减肥黄金点   众所周知,要想保持身材,应该做到少吃高脂肪的食物,而最新研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。据英国《每日邮报》近日报道,英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果显示,早餐应该在上午7点之后吃,午餐在12点半..【详细阅读】
日常小动作 随时随地瘦腰腹
日常小动作 随时随地瘦腰腹   对自己身材要求高的MM都会很关注腰腹部的赘肉,因为这个部位对于很多MM来说都是难以攻克的。但难以攻克并不代表不可攻克哦!下面就请跟着小编一起去了解看看怎样把腰腹部的赘肉拿下吧!  你知道自己在1天24小时里有多少时间被浪费了吗?其实,哪怕只是在刷牙、..【详细阅读】
上班族瘦身法 工作享瘦两不误
上班族瘦身法 工作享瘦两不误   看着逐渐凸起的小腹,不断下垂的臀部该怎么办?别怕,上班这党事教你上班也能做的瘦腰腹臀的小妙招,一起来学学吧。  摇呼啦圈?小心摇出凸小腹  中午休息的时候可以在茶水间转20分钟左右,可以适当的加速。这样摇呼啦圈不仅对减少腰内肉有帮助,还能让自己..【详细阅读】
洗澡时多搓搓 肥肉就掉了
洗澡时多搓搓 肥肉就掉了   泡澡减肥效果  在泡澡的过程中,温热的水会使全身血管扩张,从而达到促进血液流通的作用,全身上下都会温暖起来,此时,血液充分地流经各个内脏器官及肌肉,又达到了促进体内排毒的作用。同时,在泡澡的过程中,水压会刺激身体,也就是说利用水压来刺激血管及..【详细阅读】
喝醋减肥的正确方法
喝醋减肥的正确方法   醋的减肥功效  醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口,同时醋还有收敛、固涩的效用,可帮助肠胃消化。另外,醋含有丰富的氨基酸,而其中的枸橼酸,能加速血液畅通,改善血液浑浊状况,将体内多余脂肪燃烧,转变成能量,不易发胖。一般来说,只要1..【详细阅读】
瘦而不美?正确姿势塑造体态美
瘦而不美?正确姿势塑造体态美   现在,很多MM不只是一味追求瘦了,因为太多瘦而不美的例子。现在更多的MM是追求体态美了,但是怎么总感觉很难做到呢?不要着急,下面跟着小编一起来了解一下怎么样才能做到体态美吧!  爱困、紧张、小腹凸、失眠等困扰,别以为只是压力造成的影响,其实,很大..【详细阅读】
7个减肥小妙招 让你一次瘦个够
7个减肥小妙招 让你一次瘦个够   1.空腹时多喝水  喝水绝对是帮助成功减肥的关键,想要减肥可以在日常生活中进食正餐之前,先喝一杯水,这样能够起到滋润肠胃的作用,还能洗刷身体内多余的毒素,而且能够起到促进新陈代谢的作用,有效的增加饱腹感,是最简单的减肥排毒方法。  2.新型按摩减..【详细阅读】
大姨妈驾到 如何健康享瘦?
大姨妈驾到 如何健康享瘦?   经期饮食减肥  有很多人女生自以为经期吃过多的东西不会影响体形,也不会发胖,这种想法显然是错误的。任何的食物只要过度的食用,均会导致肥胖的。  过多进食发胖的原因是将多余的能量转化为脂肪囤积在体内。当体力、能量消耗比平时多时,身体会将多余的脂..【详细阅读】
一呼一吸 脂肪竟然消失了
一呼一吸 脂肪竟然消失了   如今减肥已经成为一项全民运动,每个人都想拥有苗条的身材,女性更是如此。但是由于工作的因素很多女性都需要每天做着工作,久而久之导致肚子上的赘肉越来越多,堆积起来容易可是想要在减下去就有些困难了,所以日常除了改善一些不良的习惯,坚持饭后站立半小时..【详细阅读】
一天中有3个减肥黄金时间点
  众所周知,要想保持身材,应该做到少吃高脂肪的食物,而最新研究发现,要想减肥成功,吃饭的时间点非常关键。据英国《每日邮报》近日报道,英国一家节食指导公司调查1000名减肥成功的人,了解他们吃三餐的时间。结果显示,早餐应该在上午7点之后吃,午餐在12点半..【详细阅读】
怎样睡才能瘦得快?
怎样睡才能瘦得快?   国际内分泌学会与芝加哥内分泌学会联合会议上宣布的一项新研究发现,减轻超标体重不但有益健康,而且有助于改善睡眠,提高警觉度。体重至少减轻5%的成年肥胖者,睡眠质量得到了明显提高。看来睡觉和减肥是相互帮助的啊!  想必大家都应该或多或少的听说过“睡..【详细阅读】
清明过后开始减肉
  有民谚说:“清明前后,种瓜种豆”,此时,春阳升发已经相当旺盛,养生就要以降压减脂为主。所以我说:“清明过后,开始减肉。”  减肥的秘诀在于减腹,减腹的秘诀是温腹。怎样做呢?有三个方法最为见效。  每周拍腹一身轻在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者..【详细阅读】
别让甜食坏你减肥大计!
别让甜食坏你减肥大计!   1.慢慢减量。例如,原来在咖啡中加4勺糖,这周减到3勺,下周减到两勺。  2.不要错过正餐。一顿正餐不吃或两餐间隔时间太长会造成血糖下降,由此会增加人们对甜食的渴望。实际上,每隔3~5个小时就该小量进食一次。  3.出去走走。体育活动能抑制人们对甜食的欲..【详细阅读】
糖尿病针剂药物竟可减重!
  你过重了吗?肥胖不是西方社会独有的问题,国内研究显示,台湾45岁以上成人当中有22%有肥胖风险,而超过一半以上,同时有体重过重及肥胖的危机。国内是以身体质量指数(BMI)计算,BMI值超过27(kg/m2)即表示肥胖,超过24即表示过重。欧美研发出新型减重药物Liraglu..【详细阅读】
盘点5大减肥瘦身陷阱
  方法1,激烈燃烧卡路里有助于长期减肥  反驳:短时间内激烈燃烧卡路里只适用于短期减肥。想要达到长期减肥效果还需有计划、有步骤地进行体育锻炼,并合理饮食。  方法2,母乳喂养会预防孩子未来发胖  反驳:母乳喂养有许多好处,如提高孩子的免疫力等。但..【详细阅读】
推荐阅读