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心理健康

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生活中的心理学。关注生活中的心理常识、心理保健、健康减压、心理测试内容。
快速摆脱坏心情的秘诀
  我们都体验过“忧郁”,“沮丧”或者典型的坏心情。如果你醒来觉得比较低沉,或者觉得这一天自己陷入闷闷不乐的状态,记得这一点很重要,最终我们可以控制自己的心情,不应该采取其他方式。不管你周围的世界发生了什么,尝试练习这些步骤,能够帮助你迅速提起精..【详细阅读】
我们的眼泪究竟为谁而流?
  当你看躁郁症症状列表的时候,“不可控哭泣”通常都在其中。然而,并没有足够的信息证明它为什么会在其中。我经常哭泣,但通常不是抽泣,大多数时候是数滴眼泪,也只持续几分钟。这没什么大不了的,但是当我生气的时候,我也经常哭泣,这使我心灰意冷。不光是生..【详细阅读】
生活中那些能够充实你灵魂的东西
  你是否审视过你的生活?你是否过的充实?大多数的日子里,我都在想我要去更多地方,去体验更丰富的经历。如果我呆在一个地方停滞不前,那么我将错过生命的美好。还有很多东西可以体验,它们会充实我的生活和灵魂。  我坚信我们应该有目的地去生活,否则我们根..【详细阅读】
战胜自己 直面五类恐惧
  你知道这种梦——梦境中你被追逐,但你就是跑不了那么快。事实上,你是否曾经回过身看看到底是什么在追你?  如果没有恐惧,危险就不会是危险。我们大多数人都会在生活中感到潜伏的恐惧,但是我们不能确切地说出来。它在我们身后盘旋,就像个鬼魂一样。我们害..【详细阅读】
抱怨无聊不如为自己负责
  真正的无聊,源自一种不知从何而起,又挥之不去的无意义感。  即使你劝TA找点事做,也打不起精神来做。  倒不是这些活动本身都没意义……  看书学习不是没意义,约会聊天不是没意义,即使是纯粹的娱乐其实也可以有意义。  但是常常是,明明理智上知道这..【详细阅读】
重新回顾“活在当下”的真正意思
  在我上大学的20世纪70年代,《活在当下》这本书让我敬畏,这本反主流文化圣经的作者是前哈佛大学心理学和精神学老师拉姆·戴斯。销售量超过200万册,对于那些对具化东方精神感兴趣的西方来说,这是最基本的指导书籍之一,它影响了诸如史蒂芬·乔布斯和韦恩·戴尔..【详细阅读】
五大法则 让你成为一个更自信的人
  一切都会没事的  一个有真正自信的人,不用担心社会关系的结果。这根本不重要,因为你清楚自己不会受影响,一切都会没事的。  别撒谎  事实就是事实,我们没办法改变。  如果你自信且诚实地表达自己,就不用害怕被拒绝或反对。敞开天窗说亮话你就不怕别..【详细阅读】
不论有没有孩子 母亲节都很重要
  母亲节,非同小可。不信,就去尝试订一个5月10日星期天的早午餐桌位吧。对于尝试怀孕的人来说,母亲节可能会是他们没有孩子的一次沉痛的提醒。对于第一次庆祝母亲节的人来说,要达到所有人的期望,或许会很复杂。在这篇文章中,我会列出以上两个情况的一些应付技..【详细阅读】
鸡汤喝完就是:看开 想开 放不开
  我阿姨发了一条微信,她是我妈的好姐妹,因为没姑娘从小就逼着我管她叫她安妈妈。  安妈绝对是鸡汤高手。年轻时“是汤不喝”一身剽悍武艺闯天下威震千百英雄——人到中年到不怕上火——鸡汤补起来那叫一个没完没了(我妈的鸡汤大都从她那转的)今天她分享了一..【详细阅读】
生活随时都会变 你准备好了吗?
  我们绝大多数的人从小就被教导,要以直线的方式看待生命。毕竟,生命不是向前迈进的吗?随着生命的前进,我们所经历的变化与过渡越多,让你察觉自己生命中的模式、处理变化的方式、自己能否成功导航过渡期的机会就越多。这是符合逻辑的。  能够评估、理解、晓..【详细阅读】
不同的幽默会带给你不同的生活
  你觉得什么是有趣的?你想成为一个幽默的人?哪一类的幽默对你最有吸引力?许多心理研究聚焦于各种不同类型的幽默,将其分为四种类型。  亲和性的幽默。  这包括讲人人都能够找到笑点的笑话。其目标是用幽默来让大家一起发现日常生活中的幽默。像喜剧演员宋..【详细阅读】
大脑很迟钝 但我们要学会去接纳它
  大脑的任务是保护我们。暴食是大脑试图如此却误入歧途的一个例子。为了让我们避免因为消极情绪引发的神经化学物质的缺失,大脑采取的一个即时应对方案是增加多巴胺(大脑的兴奋剂)。遗憾的是,这发生在哺乳类旧脑中——“战斗或逃跑”急性应激反应所在地。这里..【详细阅读】
长期压力对健康造成6种损害
  两种类型的压力  有两种主要类型的压力:剧烈压力和慢性压力。剧烈压力一般是由突发的能感知的威胁引起,比如危险、感染、孤立、拥挤或者噪音。一般说来,这种类型的压力是短期的,一旦威胁消失,压力荷尔蒙就会恢复正常。  然而,在当今世界,我们经常暴露..【详细阅读】
春季多发抑郁症 三招来预防
春季多发抑郁症 三招来预防   又一条年轻生命离我们而去!  据香港《文汇报》报道,在香港有线电视财经台有“美女主播”之称的梁静雯,昨天(8日)在元朗锦绣花园住所,被母亲发现躲在房内烧炭自杀殒命,终年34岁。警方于现场未有检获遗书,厌世原因怀疑工作压力,但初步调查相信事件无可疑,..【详细阅读】
4大场合应面对面交流
  中国社会科学院发布的一项调查发现,仅38.9%的年轻人每天都与家人交流,每周交流不到一次者达32.4%,其中超四成受访者认为“关爱大家心里都知道,不必刻意表达”,还有两成人羞于表达情感。殊不知,能用清晰的语言交换意见、思想和情感,是人类的重要能力之一,..【详细阅读】
老人带孩子 烦恼都不少
老人带孩子 烦恼都不少   近日,河南郑州发生了一起令人痛心的亲情悲剧:75岁老太因儿子数落她没看好俩孙子,跳楼轻生。现在的夫妻多为双职工,工作忙,上一辈人帮忙带孩子成为社会趋势。但两代人教育观、价值观有差异,加上包容沟通不足,结果常为孩子产生矛盾。  带孩子是年轻人的责..【详细阅读】
不要总说“别人家的好”
  案例:63岁的朱先生最近很苦恼,因为老伴牛女士动不动就拿他跟别人比,比如王老太的老伴退休金上万、张奶奶的老伴特别会疼人。一旦有比不过的地方,她就会一个劲地数落朱先生,经常引发争吵。过年期间,老伴更是变本加厉。有小辈来家拜年,她就好奇地问人家房子..【详细阅读】
春天易发躁狂症要小心
  民间有句话叫“菜花黄,痴子忙”,说的是油菜花飘香的春天,一些被称为“痴子”的精神疾病患者病情会达到高峰,出现忙乱、亢奋甚至躁狂表现。老百姓的生动总结,其实是与精神疾病临床调查结果相契合的。在临床上,一年中的3—5月为精神疾病(特别是精神分裂和躁..【详细阅读】
性格预测寿命?4种性格长寿
  美国圣路易斯华盛顿大学的心理学家采集了600人75年以来的数据。这些人在1935年和1938年就加入了这项研究(他们当时才20来岁),一直持续到2013年。每名参与者根据心理学家洛威尔·凯利设计的包括36个项目的调查问卷,为自己的3~8名密友做出了性格评价。问卷的内容..【详细阅读】
3类人心中易有“雾霾”
  小威是外企职员。年后刚一上班,他就从小道消息听说公司第一季度末要裁员,而且自己所在的部门可能要被整体裁掉。他开始在私下向同事、朋友抱怨,埋怨经济环境不好,抱怨部门领导无能。这几天,他一直失眠、厌食、情绪低落、郁郁寡欢。小威的症状说明他可能处于..【详细阅读】
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